Гештальт-терапия
Учит быть «здесь и сейчас» — замечать свои чувства, желания и потребности в живом контакте. Помогает восстановить связь с собой и другими, завершить незаконченные ситуации из прошлого.
Подробнее →Психолог с 16-летним опытом. Помогаю справляться с тревогой, паническими атаками, выгоранием и трудностями в отношениях — бережно и без готовых советов.
С этими трудностями обращаются чаще всего. Если ваша ситуация не в списке — напишите, разберёмся вместе.
Я практикую с 2010 года — начинал в образовательной сфере, консультировал подростков, родителей и педагогов. Потом перешёл в частную практику и с тех пор работаю в индивидуальном, парном и групповом форматах.
Работаю в гештальт-подходе, КПТ, психодраме, схема-терапии, символдраме и телесно-ориентированной терапии. За годы практики прошёл более 10 программ дополнительного профессионального обучения — с подтверждёнными сертификатами.
«Каждый человек — это отдельная история. В терапии я не наблюдаю со стороны, а вхожу в диалог — живой, внимательный, иногда хрупкий. Изменения рождаются не от советов, а от исследования себя.»
Верю в ресурсы клиента. Личностный рост происходит, когда человек встречается с собой в атмосфере внимания, эмпатии и принятия. Я не даю готовых ответов — я помогаю замечать мысли, чувства, желания и находить способы быть с ними бережно и осознанно.
Выбор подхода зависит от вашего запроса. Чаще всего я сочетаю несколько методов — это даёт глубину и устойчивый результат.
Учит быть «здесь и сейчас» — замечать свои чувства, желания и потребности в живом контакте. Помогает восстановить связь с собой и другими, завершить незаконченные ситуации из прошлого.
Подробнее →Помогает замечать автоматические мысли и убеждения, которые поддерживают тревогу, ОКР, фобии. Даёт конкретные инструменты для изменения привычных реакций.
Подробнее →Работает с глубинными убеждениями — «схемами», сформированными в детстве. Эффективна при хронических трудностях в отношениях, низкой самооценке, эмоциональных качелях.
Подробнее →Метод, в котором важные ситуации и отношения проживаются через действие, а не только через разговор. Помогает получить новый опыт и взглянуть на ситуацию с разных сторон.
Подробнее →Метод работы с образами и воображением. Обращается к бессознательному в доступной форме — особенно эффективен при работе со страхами, внутренними конфликтами и поиском себя.
Подробнее →Работа через ощущения и сигналы тела. Тело помнит то, что разум вытеснил — этот подход помогает высвободить хронические напряжения, тревогу и заблокированные эмоции.
Подробнее →Заполните форму или напишите в ВКонтакте / Telegram. Укажите, что вас беспокоит — хотя бы в общих чертах.
Я свяжусь в течение суток, уточню удобное время и формат — очно в Белгороде или онлайн.
60 минут живой беседы. Мы познакомимся, вы расскажете о своём запросе и решите, хотите ли продолжать.
Хотите узнать, как устроена работа подробнее? Читайте терапевтический контракт →
Все сертификаты подтверждены документально. Обучение прошло в ведущих российских институтах психотерапии.
Выберите формат, который подходит вашей ситуации — очно в Белгороде или онлайн.
Личная работа один на один. Помогаю разобраться с тревогой, отношениями с собой, выгоранием, жизненными кризисами и всем, что мешает жить так, как хочется.
Работа с парой — супруги, партнёры, близкие. Помогаю наладить диалог, разрешить конфликты, восстановить близость или разобраться в отношениях.
Видеозвонок вместо очной встречи — та же глубина разговора. Работаю с клиентами из любого города через VK-звонки или Яндекс Телемост.
Консультации для подростков и их родителей. Работаю с самим подростком отдельно или вместе с родителем — формат решаем на первой встрече.
Посмотрите короткие видео — это поможет понять, как я работаю и подходит ли вам мой стиль.
Открытые обращения клиентов и ответы Романа на психологическом форуме B17.ru — выберите тему, близкую вам, и почитайте, как проходит консультация.
Показаны 40 тем из общего списка — все консультации Романа на b17.ru →
Реальные отзывы с профилей Романа на Профи.ру и B17.ru — источник указан под каждым отзывом, можно перейти и проверить.
«Я слишком сильно боялась любых социальных ситуаций, тревога и панические атаки были постоянными спутниками. Я посетила около 7–10 разных психиатров, психотерапевтов, психологов — никто не слышал меня и не видел проблем. Роман Викторович увидел всё. За несколько месяцев я стала совершенно другим человеком. Я езжу в автобусах и не ощущаю тревоги! Впервые за 10 лет!»
«Мне 41 год. 2,5 года назад у меня умер муж, и на этом моя жизнь остановилась. Почти год я спала с портретом мужа и просто не хотела жить. Случайно я попала на приём к Роману Викторовичу и очень ему благодарна за помощь! Медленно, но уверенно мы двигались вперёд. Огромное спасибо Вам за моё спасение — от себя, от моих родителей и детей.»
«Уже более 2х лет консультаций — личных, групповых и даже семейных. Отношения с мужем вышли на новый уровень благодаря лёгким и чётким рекомендациям и техникам, данным Романом! Всем всегда советую посещать психолога, а если вы живёте в Белгороде — вам крайне повезло.»
«Рома — замечательный специалист! Мне очень нравятся его личные консультации, а также лекции и терапевтические группы. Высокий профессионализм наилучшим образом сочетается с приятным общением, искренней поддержкой и вниманием к вопросу!»
«Благодарю за чуткость и профессионализм. После наших встреч становится гораздо легче на душе. Уже после первых сеансов почувствовала, что начинаю лучше понимать свои эмоции и причины внутреннего напряжения. Роман Викторович не даёт готовых ответов, но помогает найти их внутри себя.»
«Начала систематически ходить на личные консультации. Уже многое осознала, научилась иначе реагировать в конфликтах, да и после общения с Романом чувствую себя всегда хорошо и полной новых сил! Благодарю!»
«Он прекрасный специалист своего дела. В работе был очень деликатен: где нужно поддерживал, где нужно проявлял настойчивость, где нужно использовал чувство юмора. Задавал очень правильные вопросы, выводящие на суть проблемы, не лил воды. Помог разобраться и решить мою проблему.»
«Настолько чутких и эмпатичных людей уже давно не встречала! Даже после первой сессии мне стало намного легче. Огромное спасибо, что помог разобраться в моих чувствах и объяснил, с чем это связано.»
«Прохожу терапию у Романа Викторовича. С ним очень комфортно, относится с уважением и пониманием, всегда идёт навстречу. Со мной происходит очень много изменений и действительно решаются поставленные проблемы. До этого обращалась к разным специалистам, поэтому есть с чем сравнить.»
«Проходила психотерапию у Романа очно. Очень эмпатичный и грамотный специалист, всегда шёл мне навстречу. Консультации проходили в дружественной и тёплой обстановке. Спасибо за оказанную помощь и поддержку в сложные для меня периоды.»
«Хочу выразить благодарность Роману за участие и помощь в разборе важных и болезненных для меня тем. Это был мой первый опыт обращения к психологу. Мне стало понятно, в чём заключается разность самостоятельной работы и со специалистом — я получила разные инсайты.»
«Очень эффективно помог разобраться с проблемой, понять её корень и что делать дальше. Вызывает чувство доверия и безопасности.»
«Невероятный психолог. Облегчили текущее состояние, проработали травмы. Очень чуткий и внимательный, глубоко погружается в эмоциональное состояние, помогает снять боль и найти источник.»
«Пошёл практически к первому попавшемуся специалисту и был приятно удивлён вниманием к собственной персоне. Текущее положение дел мне очень нравится! Рекомендую за дотошный подход Романа и истинное желание помочь.»
«Хочу выразить свою благодарность Роману Викторовичу. Отмечу внимательность и эмпатию, с которой специалист ведёт консультацию. Мне очень помогли всего две сессии — я поняла, что ищу.»
«Роман отличный специалист. Очень вежлив, участлив в разговоре, открытый и корректный профессионал. Было волнительно перед первой сессией, но всё прошло в комфортных условиях. Обязательно обращусь ещё раз.»
«Спасибо Роману Викторовичу за детальный разбор ситуации. Несмотря на ограничения дистанционного формата, эти консультации оказались продуктивнее, чем некоторые очные сеансы у других специалистов. Возникло желание работать над проблемой, а не бегать от неё.»
«Очень интересный и вдумчивый психолог. С Романом очень интересно! Буду обращаться при необходимости. Рекомендую!»
«Добрый, отзывчивый, чуткий. Будем продолжать работать дальше.»
«Спасибо большое за комфортную онлайн-сессию! После сеанса — чувство лёгкости и радости от того, что нашёл такого психолога, которого и представлял себе, и даже лучше.»
«Отличный специалист, разобрали по полочкам ситуацию.»
«Роман очень быстро помог мне получить ответ на вопрос. Мысли очень здравые! Обязательно буду их использовать, и при необходимости в будущем обращусь снова.»
«Мне очень откликнулась ваша рекомендация относительно неверия в свои силы — тестировать цели гипотетически, без страха, но обязательно попробовать.»
«Роман, вы правда помогли мне. Загнала себя настолько, что приняла, что до невроза недалеко, а сейчас понимаю, что проблема выдумана мной.»
«Роман Викторович очень хороший и компетентный специалист, очень рада, что впервые обратившись за консультацией, мне вызвался помочь именно он.»
«Благодарю за вопросы, которые помогли по-новому взглянуть на мою проблему, под другим углом. Очень понравилось уважительное и деликатное общение.»
«Спасибо Вам большое за консультацию! Вы мне очень помогли. Я справляюсь шаг за шагом со своей проблемой. Спасибо, что уделили своё время и внимание.»
«С Романом хочу продолжить работу в ближайшее время. Могу сказать, что Роман за короткое время смог понять и прочувствовать меня как человека, дать практичные советы.»
«Роман, огромное Вам спасибо за консультацию. Вы очень помогли мне в трудный момент!»
«Хочу выразить огромную благодарность Роману Викторовичу за консультацию! Отличный специалист, очень тонко улавливает настроение, задаёт наводящие вопросы, очень тактичен.»
«В восторге от консультации! Столько понимания, столько теплоты и эмпатии! Очень доступно и понятно всё. Эта консультация превзошла все мои ожидания!»
Живое общение помогает не меньше, чем личная терапия. Игры, лекции, кино и разговоры — в кругу тех, кто тоже работает над собой.
Закрытая группа для тех, кто хочет разобраться в себе и своих отношениях с людьми не в одиночку, а в кругу поддержки. Групповой формат даёт то, чего не даёт личная работа: живую обратную связь от разных людей, ощущение, что вы не одни в своих трудностях, и возможность попробовать новые способы общения в безопасном пространстве.
«Перед тем как присоединиться к группе, мы обязательно созваниваемся или встречаемся лично — это нужно, чтобы состав был совместимым, а сама группа оставалась безопасным местом для каждого участника».
Если вы чувствуете, что какая-то ситуация или состояние снижает качество вашей жизни — это уже достаточная причина. Не обязательно ждать «настоящего» кризиса. Работа с психологом полезна как в острых ситуациях, так и для общего развития и самопознания.
Если вы столкнулись с мыслями о нежелании жить или чувствуете, что не справляетесь прямо сейчас — не оставайтесь с этим один на один. Приём у психолога — плановый формат работы, и я не могу гарантировать мгновенный отклик между сессиями, поэтому в острой ситуации важно как можно скорее обратиться в экстренную службу:
— Если жизни угрожает непосредственная опасность — звоните 112 (единый номер экстренных служб).
— Центр экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50 — бесплатно, анонимно, круглосуточно, по всей России.
— Детский телефон доверия (для детей, подростков и их родителей): 8-800-2000-122 — бесплатно, анонимно, круглосуточно.
Когда острое состояние снято, вы можете обратиться ко мне, чтобы разобраться, что привело к кризису, и выстроить более устойчивую опору.
Это зависит от запроса. Для решения конкретной ситуации может хватить 5–10 встреч. Более глубокие изменения — в характере, паттернах поведения, отношениях с собой — требуют нескольких месяцев или лет регулярной работы. На первой сессии мы обсудим ожидания и примерные сроки.
Онлайн-сессия проходит в видеозвонке — через VK-звонки или Яндекс Телемост. По качеству работы она не уступает очной. Важно найти спокойное место, где вас не будут беспокоить 60 минут. Подробнее об этом формате — на странице «Онлайн-консультации».
Да, полностью. Всё, что происходит в сессии, остаётся между нами. Я соблюдаю профессиональную этику и принцип конфиденциальности.
Это нормально — первая встреча не обязывает продолжать. Важно, чтобы вам было комфортно и безопасно. Если почувствуете, что контакт не сложился, вы можете сказать об этом прямо или просто не возвращаться — без объяснений.
Да, с подростками. С детьми младшего возраста не работаю — это отдельная специализация. Работаю как с самим подростком, так и с родителями — иногда параллельно, иногда совместно. Запрос, формат и частоту встреч определяем на первой консультации. Подробнее — на странице «Психолог для подростков».
Пишу о том, с чем чаще всего приходят клиенты — простым языком, без лишних терминов.
Напишите или позвоните — я отвечу в течение суток и мы выберем удобное время для первой встречи.
📍 Как добраться до кабинета →Настоящая политика определяет порядок обработки персональных данных пользователей сайта roman-kryzhka.ru (далее — Сайт), осуществляемой индивидуальным специалистом Крыжка Романом (далее — Оператор) в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных».
При заполнении формы записи Сайт собирает следующие данные: имя, контактный телефон или Telegram, адрес электронной почты (при наличии), предпочтительный формат консультации, краткое описание запроса.
Данные собираются исключительно в целях организации психологической консультации и связи с вами.
Персональные данные используются для: ответа на ваше обращение, записи на консультацию, информирования об изменениях в расписании. Данные не передаются третьим лицам и не используются в маркетинговых целях.
Данные хранятся в защищённом сервисе Formspree в течение срока, необходимого для оказания услуг, но не более 1 года с момента последнего обращения.
Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика (ООО «Яндекс»). Он с помощью файлов cookie собирает обезличенные сведения о посещениях: просмотренные страницы, источник перехода, тип устройства и браузера, действия на сайте. Эти сведения используются только для улучшения работы Сайта. Содержимое полей форм сервисом не записывается. Отключить cookie можно в настройках браузера; продолжая пользоваться Сайтом, вы соглашаетесь на их использование.
Оператор соблюдает принцип профессиональной конфиденциальности. Любая информация, полученная в ходе консультации, не разглашается без письменного согласия клиента. Исключение составляют случаи, предусмотренные законодательством РФ.
Вы вправе в любое время потребовать уточнения, блокирования или уничтожения ваших персональных данных, направив запрос по адресу: romankryzhkapsy@gmail.com или через Telegram @romankryzhkapsy.
Нажимая кнопку «Отправить заявку», вы подтверждаете, что ознакомились с настоящей политикой и даёте согласие на обработку указанных вами персональных данных в целях записи на консультацию.
Дата последнего обновления: сентябрь 2026 г. Оператор оставляет за собой право вносить изменения в настоящую политику. Актуальная версия всегда доступна на Сайте.